葉酸の1日の必要摂取量が普通の成人男性と女性では200μg。
妊娠してからは、これが倍の400μg必要になってきます。
これは結構摂取するにも大変な量になってきます。
授乳時期になると、これが280μgと変化しますが、通常量よりもたくさん摂取しないといけないことには変わりありません。
葉酸は赤ちゃんの成長には必要な栄養素。 Read more