置き換えダイエットに挑戦中です。
きっかけは、仕事の時間が遅い時間帯になったこと。
午後1時から10時くらいまでとかになってしまったんです。だから、帰ってきてからご飯を食べる時間がない!というか、帰ってきてごはんを食べたくなる誘惑に勝つということが必要になってくるのです。
そこで、考えたのが置き換えによるダイエット。

職場でのごはんの時間が18時から19時なのですが、そこでご飯を食べて、22時の仕事が終わった後、また置き換え用の軽いものを食べて、歯を磨いてから帰るのです。食べてから帰るってことには、大きな意味があります。
それは、帰りにスーパーとかに寄る気を失くすこと。そして、歯を磨いてたら、帰ってからはお風呂に入ってすぐに寝る気になるってこともありますよね。
だから、置き換えダイエット用に、職場にドリンクを常備することにしました。
これで、ドリンクの減り具合によってダイエットが続いてるって実感できそうだし。
無理のないダイエットでがんばろうと思います。
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